1996年，衛生部（bù）、教育（yù）部、團中央、中國殘聯等12個（gè）部委聯（lián）合發（fā）出通知，將愛眼日活動（dòng）列為國家節（jiē）日之一，並確定每（měi）年的6月（yuè）6日為“全國愛（ài）眼（yǎn）日”。
青少年是一個國家的未（wèi）來，青少年（nián）的成長是國家的（de）大事，關愛青少年成長是一種責任。近幾年，青少年因為用眼不當，眼疾，近視眼更是常事，”眼睛是心靈的窗（chuāng）戶，擁有明亮的雙眸才能看見更遠的未（wèi）來。
眼睛需要（yào）的營養素
蛋白質:視網膜上杆體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。杆體細胞對微弱光（guāng）線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質（zhì）;視素質（zhì）是由蛋白質和維生素a合成的，缺乏（fá）它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。
維生素a:視素質是一種（zhǒng）含有維生素（sù）a衍生物的複合蛋白（bái）質。如果維生素a缺乏或不（bú）足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質（zhì）化（huà），使這個原來透明的膜變得（dé）不透明。最新全國愛眼日宣傳資料。
維生素b1:是維持並（bìng）參與神（shén）經（jīng）(包括（kuò）視神經)細（xì）胞功能和代謝的重（chóng）要物質。如果缺乏（fá）或（huò）不足，易使眼睛幹澀，甚至使視神經產生（shēng）炎症。
維生素c:眼球晶狀體中的維生素c較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成（chéng）份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並（bìng）且是導致（zhì）白內障的重要原因之一（yī）。
鈣:鈣是神（shén）經中（zhōng）的“信使”，參與形形色色的神經（jīng）衝動（dòng）。神（shén）經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。
鋅:能夠增強視神經（jīng）的敏感度，缺（quē）鋅（xīn）會影響維生素（sù）a在體內的吸收。
硒:在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持（chí）視力的重要微（wēi）量元素。
另外，茶葉中含有（yǒu）豐富的胡蘿卜素、維生素b1、b2和維（wéi）生素c，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力（lì），還常用它（tā）來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁（zhī）澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和（hé）急性傳染性結膜炎等（děng）。
如何擁有健康視力
學生的近視眼是怎樣（yàng）形（xíng）成（chéng）的呢?據有關資料報道，青少年近視眼以（yǐ）長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼（yǎn）睛的調節力很（hěn）強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以（yǐ）此距離看書，寫字就會（huì）使眼睛的調節異常緊張，從（cóng）而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視（shì）。
要想有健康的視力，應做到以下幾點:
1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時，書本與（yǔ）眼的距離應保持在30-35厘（lí）米。閱讀時最好采取坐姿，不要躺（tǎng）著看書。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側眼肌發育不（bú）平衡。走路、坐車、乘（chéng）船和乘飛機時不要看書，因為此時身體的搖晃使眼睛與書本的距離（lí）不定，加重了眼肌的調節負擔，容易（yì）導致近視眼的發生。
2、書寫姿勢要正確。寫字時兩（liǎng）手臂要（yào）等長度地放在桌麵，一長（zhǎng）一短會使身子歪（wāi）斜;胸部與書桌後緣保持一拳的距離。從（cóng）而（ér），使眼與書本或作業本保持1尺左右的距離（lí）。
3、看電腦、玩電子（zǐ）遊戲機和看電視的時間不宜過（guò）長，一小時左右就該暫停（tíng）。
4、定期檢查視力，發現（xiàn）有近（jìn）視，及時采取矯正（zhèng）措施。
5、積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視我（wǒ）們經常說眼睛是心靈的窗戶。
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（撰稿人：張月紅 審稿人：褚亞飛）