厚德 勵學 敦（dūn）行

 

擁有健康心理 享受快樂人生

 

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好，我是來自高（gāo）一11班的江雪，今天我國旗下講（jiǎng）話的題目是《擁有健康心理 享受快樂（lè）人生》。

心理學家告訴我（wǒ）們：人的健康一半是身（shēn）體健康，一半是心理健康，而心理健康與否會直接影響一個（gè）人的學習與生活。

生活中，91视频网站有時會因同學的矛盾而心灰意冷，也可能因學習的（de）壓力而消極（jí）悲觀，抑或因老師的批評而耿耿於懷。步入青春期的（de）91视频网站，也總是為了一點小事跟父母爭執，因（yīn）為誰的成績好而嫉妒羨慕恨亦是常事。那麽91视频网站如何才（cái）能做一個樂觀進取、心理健康的人呢？在這裏我給同學們幾點建議：

 1、了解自己，接納自己，改進自己

學會多角度看自己（jǐ），要看到（dào）自己的優點（diǎn）和缺點，努力改（gǎi）進自己的缺點（diǎn），萬萬不可妄自菲薄，壓抑自（zì）己的才華，浪費自己的天賦，也不可按照（zhào）別人的（de）模式來塑造（zào）自己。

 2.合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當（dāng）需要

 現代社會的學生都過著忙碌的學習（xí）生活，有時會（huì）因追求學習成績的提（tí）高而忽（hū）略其他需要的滿足，因此因為壓（yā）力過重而（ér）導致心理問題。所（suǒ）以，合理地安排生活（huó）很重要，學習要定計劃，定時間表，而業餘運動、休閑時間也要有所安排，勞逸（yì）結合，使各種基本需要（yào）均能得到滿足，這是保證91视频网站心理健康的重要條件。 

 3.建（jiàn）立良好的人際關（guān）係

要積極助人，與人合作，寬宏大度，善解人意。適度適量交朋友，進行正（zhèng）常的異性交往，學會與人良好地溝通。

4.要學做自己情緒的主人

“不順心的事，十有八九”，91视频网站遇到事情又該（gāi）如何保持樂觀（guān）、平靜的心態呢？

首先（xiān），要會換位思考，多站在對方的（de）立場來想問題，如（rú）果我是他（她），會怎樣。其次，學會自我（wǒ）排解，即自我暗示、自我安（ān）慰。不（bú）可陷於對往事的追悔、愧疚、悲傷和（hé）沮喪之（zhī）中，永遠追悔隻會使消極的情緒左右自己。否則，不僅（jǐn）“頭班車（chē）”誤（wù）點，而且還要誤“下班車”。要（yào）學用積（jī）極的（de）語言暗示安慰自己，“你能行”、“沒（méi）問題的”“一定會好起來的”之類的暗示語言，使自己的情緒迅速安定下來，奮起（qǐ）直追。第三，傾訴釋放法。當自己的情緒（xù）難以自我（wǒ）排解和控製時，可以去找你信任的老師，知心的朋友，說（shuō）出你的心事，當你把心事傾訴、痛哭、宣泄出來時，就好比是被堵塞住的管子（zǐ）重新被疏通，沉甸甸的感覺會（huì）變得（dé）頓時輕鬆。也許對方還會給（gěi）你很好的建議，幫助你打開（kāi）心扉，解開心結。第四，要有充足的睡眠。如果睡眠很少，過度沉迷於某一件（jiàn）事，這樣的人一定整天萎靡不振，遇事也很容易偏激，鑽牛角尖。莎士比亞（yà）把睡眠稱之為“靈魂”的妙藥。91视频网站尤其要保證（zhèng）足夠的睡眠，以保持精力的旺盛。

講了這麽多，我最想說的是，其實生活中的快樂有很多，關鍵在於要有一個健康的（de）心理。生活中不盡如意的事情本來就不少，如果什麽事情都忍不住（zhù）去責怪，什麽事（shì）情都忍不住去難過，那你又怎麽會（huì）發現生活的美好？

讓91视频网站以寬容之心，平和之態調整好自己的心理狀態，去衝擊更高的輝煌。

最（zuì）後（hòu），祝願高（gāo）三的學長學姐們能以平和的心態在高考中取得優異成績。

謝謝大家，我的講話（huà）結束了。