1996年，衛生部、教育部（bù）、團（tuán）中央（yāng）、中國殘聯等12個部委（wěi）聯合發出通知（zhī），將（jiāng）愛眼日活動列為（wéi）國家節日之一，並確（què）定（dìng）每年的6月6日為“全國（guó）愛眼日”。
青少年是一個國（guó）家的未來，青少年的成長是國家的大（dà）事，關愛青少年成（chéng）長是一種責任。近幾（jǐ）年，青少年因為用眼不當，眼疾，近（jìn）視眼更是常事，”眼睛是心靈的窗戶，擁有明亮（liàng）的雙眸才能看見更遠的未來。
眼睛需要（yào）的營養素
蛋白質:視網膜上（shàng）杆體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。杆體細胞對微弱光線之所以敏（mǐn）感，是因為它包（bāo）含有一種特殊（shū）的視素質（zhì）;視素質是由蛋白質和維生素a合成的，缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼（yǎn）疾。
維生素a:視素質是一種含有維生素a衍（yǎn）生物（wù）的（de）複（fù）合（hé）蛋白質。如果維生（shēng）素a缺（quē）乏或（huò）不足（zú），便（biàn）會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落（luò）、增厚和角質化，使（shǐ）這個原來透明的（de）膜變得不透明。最新全國愛眼日（rì）宣傳資料。
維生素b1:是維持並參與神經(包括視神經)細胞（bāo）功能和代（dài）謝的重要物（wù）質。如果缺乏或不足，易使眼睛幹澀，甚至使視神經（jīng）產生炎（yán）症。
維生素c:眼球（qiú）晶狀體中的維生素c較其他組織明（míng）顯偏高，是晶狀體（tǐ）的（de）重要（yào）營養成份，若攝（shè）入不足，常使（shǐ）晶狀體混濁，並且是導致白內障的（de）重要原因之一（yī）。
鈣:鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經衝動。神（shén）經（jīng）細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力（lì）分散。
鋅:能夠增強（qiáng）視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素a在體內的吸收。
硒（xī）:在人體（tǐ）多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的（de）重要微量元素。
另外（wài），茶葉中含有豐富的（de）胡蘿卜素、維生素b1、b2和維（wéi）生素c，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以（yǐ）保護視力，還常用（yòng）它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。
如何擁有健康視力
學生的近視眼是怎樣形（xíng）成的呢（ne）?據（jù）有關資（zī）料報道，青（qīng）少年（nián）近視眼以長期用眼距離過近引起（qǐ）者為多見。青少年眼（yǎn）睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常（cháng）緊張，從而可（kě）形（xíng）成屈折性(調節性)近視，所謂的假性（xìng）近視（shì）。
要想有（yǒu）健康的視力，應做到以下幾點:
1、閱讀（dú）姿勢要正確。在閱（yuè）讀時，書本與眼的距離應保持在30-35厘米。閱讀時最好采取坐姿（zī），不要躺著看書。因（yīn）為躺著看書時，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側眼肌發育不（bú）平衡。走（zǒu）路、坐車、乘船和乘飛機時不要看書，因為此時身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定，加重了眼（yǎn）肌的調節負擔，容易導致（zhì）近視眼（yǎn）的發生。
2、書（shū）寫姿（zī）勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌麵，一長（zhǎng）一短會使身子歪斜;胸部與書桌後緣（yuán）保持一拳的距離。從而，使（shǐ）眼（yǎn）與（yǔ）書（shū）本或作業本保持（chí）1尺左右的（de）距離。
3、看電腦、玩電子遊戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力，發（fā）現有近視，及時（shí）采取（qǔ）矯正措施。
5、積極參加文（wén）體活動，增強體質，積極防（fáng）止近視91视频网站經常說眼（yǎn）睛是心靈的窗戶。
91视频网站隻有好好地保護它、嗬護它，才能利用它清晰地去了解（jiě）、觀察91视频网站所生活（huó）、所熱愛的這個世界。所以，91视频网站要時刻提（tí）醒自（zì）己:"我愛護我的眼睛了嗎?" 讓91视频网站行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一（yī）個清晰世界，感悟美好（hǎo）生活!
（撰稿人：張月（yuè）紅 審稿人：褚亞飛）