厚德 勵學 敦行

 

擁有健康心（xīn）理 享受快（kuài）樂人生（shēng）

 

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好，我是來自（zì）高一11班的江雪，今天我國旗下講話的題目是《擁有健康心理 享受快樂人（rén）生》。

心理學家告訴（sù）91视频网站：人的健康一半是（shì）身體健康，一半是心理健康，而心（xīn）理健康與否會直接影響一個人的學習與生活。

生活中，91视频网站有時會（huì）因同學的矛盾而心灰意冷，也可能因學習的壓力而消極悲觀，抑或因（yīn）老師的批評而耿耿於懷。步入青春期的（de）91视频网站，也總是為了一點小事跟（gēn）父（fù）母爭執，因為誰的成（chéng）績好（hǎo）而（ér）嫉妒羨慕恨亦是常（cháng）事。那麽91视频网站如何才（cái）能做一個樂（lè）觀進取（qǔ）、心（xīn）理健（jiàn）康的人呢？在這裏我給同學們幾點建（jiàn）議（yì）：

 1、了解自己，接納自己，改進自己

學會多（duō）角度看（kàn）自己，要看到自己的優點和缺點，努（nǔ）力改進自己的缺點，萬萬不可妄自菲薄，壓抑自己的才華，浪費自（zì）己的天賦，也（yě）不（bú）可（kě）按照別人的模式來塑造自己。

 2.合（hé）理安排生活，積極參加各種（zhǒng）活動，滿足各種正（zhèng）當需要（yào）

 現代社會的學生都過著忙碌（lù）的學習生活，有時（shí）會因追求學（xué）習成績的提高而忽（hū）略其他需要的滿足，因此因為壓力過重而導致心理問題。所以，合理地安排生活很重要，學習要定計劃，定時間表，而業餘運動、休閑時間也（yě）要有所（suǒ）安（ān）排，勞逸結合，使各種基本需（xū）要均能得到滿足，這是保證（zhèng）91视频网站（men）心理健康的重要條件。 

 3.建立良好的人際關係

要積極助人，與人合作（zuò），寬宏大度，善解人意。適度適量交朋友，進行正常的異性交往，學會與人（rén）良（liáng）好地溝通。

4.要學做自己情緒的主人

“不順心的事，十有八九”，91视频网站遇到事情又該如何保持樂觀、平靜的（de）心態呢？

首先，要會換位思（sī）考，多站在對方的立場來想問題，如果我（wǒ）是他（tā）（她），會怎樣。其次，學會自我排解，即（jí）自（zì）我暗示、自我安慰。不可陷於對往事（shì）的追（zhuī）悔、愧疚、悲傷和（hé）沮喪之中，永遠追悔隻會使消極的情（qíng）緒左右自己。否則，不僅“頭班車（chē）”誤（wù）點，而且還要誤（wù）“下班車（chē）”。要學用積極的語言暗示安慰（wèi）自己，“你能行”、“沒問題（tí）的”“一定會好起來的”之類的暗示語言，使自己的情緒迅（xùn）速安定下來，奮起直追。第三，傾訴釋（shì）放法。當自己的情緒（xù）難以自我排解和控製時，可以去找你信任的老師，知心的朋友，說出你的心（xīn）事，當你把（bǎ）心事傾訴、痛哭、宣泄出來時，就好比是被堵塞住的管子重（chóng）新被疏（shū）通，沉甸甸的感覺會（huì）變得頓時輕（qīng）鬆。也許對方還會給你（nǐ）很好的（de）建議，幫（bāng）助你打開心扉（fēi），解開心結。第四，要有充足的睡眠。如（rú）果睡眠很（hěn）少，過度沉迷（mí）於某一件事，這樣的人一（yī）定整天萎靡不振，遇事也很容易偏激，鑽牛角尖。莎士比亞把睡眠（mián）稱之為“靈魂”的妙藥。91视频网站尤其要（yào）保證足夠的睡眠，以保（bǎo）持精力的旺盛。

講了這（zhè）麽多，我最想說的是，其（qí）實生活中的快樂有很多，關鍵在於要有一個健康的心理。生活中不盡如意的事情本來（lái）就不少，如果什麽事（shì）情都忍不住去責怪，什麽事情都（dōu）忍不住去難過，那你又怎麽會發現生活（huó）的美（měi）好？

讓我（wǒ）們以寬容之心，平（píng）和之態調整好（hǎo）自己的心理狀態，去衝擊更高的輝（huī）煌。

最後，祝願高三（sān）的學（xué）長學姐們能以平和的心態在高考中取得（dé）優異成績。

謝謝大家，我的講話結束了。